清明的保健養(yǎng)生

天暖大地蓬勃生機降壓減脂正好時節(jié)清明,暖季第二節(jié)氣,天氣更加暖和,大地生機蓬勃,給人以清新、明朗感覺。

      隨著氣溫不斷升高,人體春陽生發(fā)旺盛,肝火很旺,已不適合進補。如果肝火引  燃心火,火性炎上,高血壓患者就會出現(xiàn)頭痛眩暈。

      養(yǎng)生以降壓減脂為主,祛肝火、調(diào)情緒經(jīng)絡(luò)方:每周拍腹排毒一次,每天敲打天樞穴兩次,每次5-10分鐘;每天揉腹三次,先逆時針,后順時針,每次揉36遍或倍數(shù)。食療方:覓菜放入沸水中綽一下?lián)瞥?苦菊洗凈用調(diào)料拌勻,補肝、清心、減肥。